प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि स्वस्थ तन ही, स्वस्थ मन और स्वस्थ राष्ट्र का निर्माण कर सकता है. मैं राज्य सरकारों, स्कूलों, ऑफिसों और नेताओं से भी कहूंगा कि वो इसे लेकर जागरूकता फैलाएं. आम से आम लोगों तक सही पोषण की जानकारियां पहुंचाएं. हम सब मिलकर एक फिट इंडिया बनाएं.
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने देश में मोटापा की बढ़ती समस्या पर गंभीर चिंता जताई है. उन्होंने कहा कि आज की तारीख में बहुत से लोग मोटापा से त्रस्त हैं. उन्होंने कहा कि हम सभी फिटनेस का महत्व समझते हैं इसलिए जरूरी है कि देशवासियों तक सही पोषण यानी Nutrition की जानकारी निरंतर पहुंचे. ताकि लोग सेहतमंद रहें और हम सब मिलकर फिट इंडिया बनाएं. पीएम मोदी ने कहा कि आंकड़े कहते हैं कि हमारे देश में ओबेसिटी की समस्या तेजी से बढ़ रही है. देश का हर एज ग्रुप और य़ुवा भी इससे बुरी तरह से प्रभावित हो रहे हैं. प्रधानमंत्री मोदी पिछले दिनों उत्तराखंड में नेशनल गेम्स के उद्घाटन के मौके पर संबोधित कर रहे थे.
पीएम मोदी ने कहा कि बढ़ती समस्या चिंता की बात है क्योंकि मोटापे की वजह से डायबिटीज और ह्रदय रोग जैसी बीमारियों का रिस्क बढ़ रहा है. हालांकि उन्होंने ये भी कहा कि इस समस्या के बीच मुझे इस बात का भी संतोष है कि आज देश फिट इंडिया मुवमेंट के माध्यम से फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जागरूक हो रहा है. ये नेशनल गेम्स भी हमें यही सिखाते हैं. गेम्स के जरिए शारीरिक क्रिया, अनुशासन और संतुलित जीवन का अभ्यास करते हैं.
एक्सरसाइज और डाइट पर फोकस करें
प्रधानमंत्री मोदी ने इस दौरान ये भी कहा कि आज मैं देशवासियों से कहूंगा कि दो चीजों पर जरूर फोकस करें. ये दो चीजें एक्सरसाइज और डाइट से जुड़ी हैं. हर दिन, थोड़ा सा समय निकालकर एक्सरसाइज जरूर करिए. टहलने से लेकर वर्क-आउट करने तक, जो भी संभव हो अवश्य कीजिए. दूसरा ये कि अपनी डाइट पर फोकस कीजिए. संतुलित आहार पर आपका फोकस हो और खाना न्यूट्रिशियस हो, पौष्टिक हो.
अनहेल्दी फैट और तेल का प्रयोग कम करें
प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि मोटापा दूर करने के लिए अपने खाने में अनहेल्दी फैट और तेल को थोड़ा कम करें. अगर आप हर महीने दो लीटर खाने का तेल घर लाते थे तो इसमें कम से कम 10 फीसदी की कटौती करिए. हम हर दिन जितना तेल यूज करते हैं, उसको 10 परसेंट कम करें. मोटापा से बचने के कुछ ऐसे रास्ते हमें खोजने पड़ेंगे. छोटे-छोटे कदम उठाने से आपकी हेल्थ में बहुत बड़ा बदलाव आ सकता है. हमारे बड़े-बुजुर्ग यही करते थे. ताजी चीजें, प्राकृतिक चीजें, संतुलित आहार खाते थे.
