किडनी स्टोन का खतरा कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह एक गिलास संतरे का जूस पिएं। संतरे का जूस विटामिन सी, पोटैशियम, साइट्रिक एसिड और फोलेट से भरपूर होता है, जो यूरिन के पीएच लेवल को संतुलित रखता है और शरीर को डिटॉक्स कर किडनी स्टोन बनने से रोकता है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि रोजाना संतरे का जूस पीने से यूरिन में साइट्रेट का लेवल बढ़ता है, जिससे कैल्शियम ऑक्सालेट का असर कम होता है। यह यूरिक एसिड को भी कम करने में सहायक है।
संतरे का जूस कैसे पिएं: किडनी स्टोन से बचाव के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास ताजे संतरे का जूस पीएं। नियमित रूप से ऐसा करने से किडनी स्टोन का रिस्क घटता है और शरीर से गंदगी भी बाहर निकलती है।
किडनी स्टोन से बचने के उपाय:
अधिक पानी पिएं।
डाइट में कैल्शियम बढ़ाएं।
नमक और प्रोटीन का संतुलन बनाए रखें।