Uric Acid: प्यूरीन रिच फूड्स का सेवन शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ाता है। इसे कंट्रोल करने के लिए डाइट में 5 चीजें शामिल करें।
Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर जोड़ों संबंधी परेशानियां शुरू हो सकती हैं। प्यूरीन रिच फूड्स का सेवन बॉडी में यूरिक एसिड लेवल को बढ़ाने का काम करता है। दरअसल, प्यूरीन टूटने के बाद अपशिष्ट के तौर पर यूरिक एसिड का निर्माण करता है। यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में 5 फूड्स मददगार हो सकते हैं।
यूरिक एसिड कम करेंगे 5 फूड्स
पानी का पर्याप्त सेवन: पानी शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। दिन भर में पर्याप्त पानी पीने से किडनी स्वस्थ रहती हैं और यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित रहता है।
फल और सब्जियों का सेवन: चेरी, अंगूर, संतरे, और अन्य कई फल यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं। पालक, ब्रोकली, गाजर जैसी सब्जियां भी फायदेमंद होती हैं।
नियमित व्यायाम: व्यायाम करने से शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है और किडनी अधिक कुशलता से काम करती हैं। यह यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
तनाव प्रबंधन: तनाव यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। योग, ध्यान, या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियों से लाभ हो सकता है।