Kesar Milk Benefits: सर्दी के दिनों में केसर वाला दूध पीना काफी लाभकारी होता है। इससे अच्छी नींद लाने में मदद मिलती है और शरीर को बड़े फायदे मिल सकते हैं।
Kesar Milk Benefits: सर्दी के दिनों में गर्मागर्म केसर वाला दूध मिल जाए तो मजा आ जाता है। केसर वाला दूध न सिर्फ स्वाद के लिहाज से बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत को भी ये दूध काफी फायदा पहुंचाता है। जो लोग ठीक तरह से नींद न आने की शिकायत करते हैं, वे अगर नियमित केसर वाला दूध पिएं तो अच्छी नींद आना शुरू हो सकती है। केसर वाले दूध में मौजूद कंपाउंड तनाव को कम करने में भी मददगार होते हैं।
केसर वाले दूध में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। इस दूध का सेवन स्किन के लिए भी लाभकारी होता है। आइए जानते हैं केसर वाला दूध पीने के कुछ प्रमुख लाभ।
केसर वाला दूध पीने के 6 बड़े फायदे
बेहतर नींद: केसर में मौजूद क्रोकिन नामक तत्व तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
तनाव कम करता है: केसर में एंटी-डिप्रेसेंट गुण होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। यह मूड को बेहतर बनाने और आराम देने में भी मदद करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद: केसर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और उसे स्वस्थ रखते हैं। यह त्वचा की रंगत को निखारने और दाग-धब्बों को कम करने में भी मदद करता है।
पाचन में सुधार: केसर पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
दिल के लिए अच्छा: केसर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्तचाप को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है।
आंखों के लिए अच्छा: केसर आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। यह मोतियाबिंद और अन्य आंखों की समस्याओं से बचाता है।
कैसे बनाएं केसर वाला दूध?
एक गिलास दूध को गरम करें। इसमें कुछ धागे केसर डालें और धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक उबलने दें। इसे छानकर एक कप में निकाल लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ी सी शहद भी मिला सकते हैं। रात को सोने से पहले इसे पिएं।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)